③双手以画圆的方式，轻柔按摩。

医疗手段

如果你想要快速去除生长纹或者去除的比较彻底的话，可以去医院进行激光治疗。

生长纹产生原因

生长纹，又称膨胀纹，是由于某段时间内骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，而形成的。多发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒，对健康无不良影响。产生原因有：

1、处于青春期时，身体快速发育，皮肤弹性纤维的生成速度小于机体的发育速度，弹性纤维被撕断。

2、过度肥胖，或者短时间体重暴增，弹性纤维被撕断。

3、某些内分泌疾病，引起糖皮质激素分泌过多，使蛋白质纤维分解，弹性纤维断裂。

4、口服某些糖皮质激素类药物，弹性纤维分解断裂。

5、长期外用激素类药物，使弹性纤维分解而断裂。

预防生长纹的方法

全身运动

正确的全身运动能够预防生长纹的好方法。

如跳操，可以充分摇晃每一寸肌肉，增加肌肉纤维弹性，预防生长纹。但是，运动时要选择合适的运动内衣给肌肉足够的支撑，否则不久后胸部、臀部会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

保证每日饮水量

水可以带走人体细胞产生的废物，使微循环健康顺畅，保持淋巴排毒功能正常。如果淋巴系统排毒功能发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

钾元素可预防生长纹

医生证明，身体内含钾量不足时，大量的水分无法正常排除会囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。

多吃鸡、鸭、鱼和瘦肉，深色蔬菜（如红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇），豆类（像黄豆，蚕豆），坚果类（尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽）等含钾高的食物，促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。

避免口味重的饮食

高热量、高甜度、口味重极易造成身体肥胖，摄取过多动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。

控制饮食

控制好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油腻的东西，特别是睡觉的时候，不要吃太多的甜食，尽量不吃，否则容易发胖而产生生长纹。