科学睡眠时间每天几小时

科学家指出，如果昨晚你只睡了6小时，那就足够了，不必迷信以前的说法强求自己再去补两小时的睡眠，而且，所谓的现代生活夺去了我们宝贵的睡眠时间更是天方夜谭。美国的相关研究人员表示，由于现在人们的睡眠时间被过多的浪费在了电视、网络及其他方面，所以很多人会觉得为了保证良好的睡眠质量，选择适当的服用安眠药。

洛杉矶加利福尼亚大学的科学家们对三组狩猎采集者的睡眠习惯进行研究。科学家选择这三组狩猎采集者的原因在于他们依然保持着与人类祖先相似的传统生活方式，而没有被现代生活所影响。科学家使用专业的微小型设备来记录这94名狩猎采集者1000多天的睡眠和工作时间，结果显示，大部分人每晚的睡眠时间都少于7小时，平均每人每天的睡眠时间约为6小时25分钟，这一数据远远少于西方社会所推崇的每晚8小时睡眠论。虽然他们的睡眠时间看似不足，但每个人都身康体健、精神抖擞，且相较于工业化社会的人们而言，肥胖率更低，血压更稳定且心脏更加健康。

此项研究的主要人员得出结论，大家通常都觉得人类每天需要8小时的睡眠，且如果没有电视、网络等高科技的存在，人们的睡眠时间会更长;而事实证明这种观点是完全错误的。人类一直认为，我们现在的睡眠时间远远低于我们祖先的睡眠时间，而现在的数据表明这一观点其实是谬谬论。此项研究还质疑了过去人们认为的人类每晚熬夜其实是违背自然定律的。研究表明，虽然狩猎采集者所生活的地方并没有电力设备，但人们也并未在天黑之际就开始进入梦乡，而是在日落之后平均3小时20分钟以后才准备睡觉。研究人员指出，虽然电力设备的出现看似延长了我们的清醒时长，但其实日落之后仍然保持清醒是一件再平常不过的事情，大家不必为此而心生忧虑。