每天锻炼的最佳时间

孕妇每天运动多久最好？相信对于这个问题是众多怀孕期间的女性都非常想要知道答案。尤其是对于平时在生活中喜欢运动的女性。可是我们都知道，女性在怀孕期间，是不能长时间的运动的。那么，孕期运动的注意事项有哪些呢？

孕妇每天运动多久最好

妇女怀孕期间,虽说不能过度劳累,也不是必须静养的.除了日常生活做家务以外,最合适的应该就是散步了,特别是从怀孕中期开始,如果每天在家人最好是老公的陪伴下,能够进行适量的散步,同时和宝宝说话实施胎教,那是一举多得的事情.那样可以保持孕妇心情愉快孕期运动可以对以后生产有帮助，同时和宝宝对话进行胎教,对宝宝的发育与出生后和父母之间的感情有极大的好处.只是要注意的是:运动要适量,以孕妇不感到疲劳为宜。

另外，怀孕期间的女性在日常生活中适当的运动，对于孕妇有很好的帮助：

1、适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。

2、怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。

3、孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

4、适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

5、运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

6、室外运动时，准妈妈可以接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。