2、早上起床喝一杯白开水有利于人体排毒，由于一晚上都是处于平躺状态，身体没用运动，所以喝上一杯有助于排毒。

3、早上起床喝一杯白开水有利于通便，如果你经常便秘的话，建议早上起床喝上一杯白开水，有利于肠道润肠，不到十五分钟几乎能排便。每天坚持起床喝白开水的习惯，再也不用担心便秘啦。

但是注意，喝白开水的时候最好是温水最为适宜，喝水要慢慢的喝，不要饮用的太急，也不要等到口干了才去喝。

二、每天八杯水的正确时间点你都清楚吗？

1、第一杯水的正确时间

早上起床后会喝第一杯水，但是由于现在很多人作息混乱，一般会中午十一二点才起床，这个时候就不能称为第一杯水啦！第一杯水的正确时间点在七点至八点，这时候喝时最好的，可以帮助我们清理肠道。喝完之后就可以开始吃早餐啦！

2、第二杯水的正确时间

上午九点是喝第二杯水的正确时间点，这时候是上班开始的时间点，这时候喝上一杯白开水有助于提神醒脑，提高工作效率。

3、第三杯水的正确时间

忙了一上午，就快要吃午饭了，十一点的时候喝上一杯白开水有助于减肥。因为空腹会引起食欲的增长。

4、第四杯水的正确时间

吃完午饭休息一会就可以喝上一杯白开水，一般地四杯水的正确时间点在下午一点左右，有助于降血压和促进消化。

5、第五杯水的正确时间

第五杯水的正确时间点在下午三点半，这时候会是犯困的试点点，喝上一杯白开水有助于提神和排毒，特别是夏天的时候天气炎热，更佳要注意。

6、第六杯水的正确时间

下午五点半是饮用第六杯水的正确时间点，这时候结束了一天的工作，喝上一杯水有助于缓解疲劳。为晚餐增加饱腹感，晚上就可以少吃一点，有利于身体健康。