如何提高性爱质量

性生活质量高对夫妻双方都是很有益处的，不仅能给彼此带来身体上的欢愉，还能增进感情。所以说性爱对夫妻来说很重要，下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何提高性爱质量

1、良好习惯

生活中有很多的不良习惯都会对男性的性能力都会有影响。比如，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，戒掉这些不良习惯十分重要。

2、站着爱爱

基本上来说，站着做爱是一种中看而不中用的性爱技巧，只能说表演性质大于实用性。整个进出的过程中享受极为愉悦的快感，短时间内达到性爱的顶峰。

3、多看美女

研究发现，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

4、冷却私部

冷热水交替浴，用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

5、纯棉内裤

内裤的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

6、节制性爱

虽然在新婚的时候双方的性欲都很强，这时千万不要纵欲，要养成节制和规律性生活，一个好的性生活规律对保持男性的性能力有较大的好处。

7、良好沟通

女性都希望自己的男人可以时刻清楚明白自己的心理的想法，但往往都是空欢喜，所以，如果你有什么样的想法的话，不妨直接的更对方说，不要经常使用这种“你应该懂我的”的猜心小游戏。

8、找敏感点

男人和女人身体上的敏感点都不一样，每个人最敏感的地方也不一样，所以和自己的伴侣每次性爱过程中都可以细心观察一下对方的敏感点在哪里，前戏的时候可以适当的多爱抚那些地方，可以让对方更快的进入状况。