1、喝些黑木耳大枣粥：黑耳枣汤对女性身体有滋养作用，能调节气血，改善月经量的情况。月经总是太少的女人，通常可以自己准备配料，在家煮汤喝，慢慢照顾月经正常。

2、红糖红茶：红茶叶和红糖可以放在一起做成茶来喝，这可以清除热量和调节经络。月经少的妇女平时喝一些红糖和红茶，可以改善月经量少的情况，有利于健康。

3、玫瑰花茶：玫瑰茶有益妇女健康，能调节内分泌，还能补气补血，对月经量低的情况有一定影响。但是，应该注意的是，患有腹泻或便秘的人不适合喝酒。

月经量少是妇科很常见的问题之一，很多女性朋友都会因此而苦恼。通过以上详细的介绍，大家应该对月经量少有了一个清晰的认识了，所以当出现月经量少时，一定不要惊慌，通过以上三种方法，就会使月经量逐渐恢复正常。

经期月经颜色发黑怎么办

很多女性朋友都比较关注月经的颜色，因为月经颜色异常的话，可以反映出身体存在一些问题。一些女性朋友发现月经颜色有些发黑，心中甚为担心，很想知道造成月经颜色发黑的原因，那么，月经颜色发黑是怎么回事呢？吃什么可以调理呢？

原因一：气血两虚出现月经黑色

月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。

日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。

由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。