3、不想便秘搅，早点睡觉觉

因为这样或那样的原因，现代人越来越喜欢熬夜了，而熬夜会耗损人体的阴气，造成阴虚火旺，也就是人们常说的上火。一旦上火，人体的阴津就要被损耗减少，津液少了则致肠道和粪便不润，那便秘也就随之而来，连带有了“便秘怎么快速排便”的困扰。所以说，不想便秘来打搅你的生活，晚上就要早点睡觉。中医认为前半夜是阴中之阴，后半夜是阴中之阳，要想更好地养阴应在前半夜入睡，也就是晚上9点到11点之间。

4、不想便秘烦，快点吃药丸

便秘怎么快速排便?芦荟胶囊来帮忙!想快速排便，最重要的还是介入药物治疗。万邦医药可伊新复方芦荟胶囊有清肝泻热，润肠通便，宁心安神的作用，能促进肠道运动，适度增加肠腔水分，从而缩短排便时间间隔，改善粪便性状，使粪便湿润、膨松、成型好，且具有不会造成水泻，长期服用不依赖的特点，既可用于短期便秘的人群，又适用于顽固性便秘患者。

便秘了吃什么快速排便

饮食过于精细少渣

缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

便秘吃什么

菠菜

菠菜被称为肠胃热毒的“清理工”，能够清除人体肠胃中的热毒，有防治便秘之作用。菠菜的营养价值极为丰富，菠菜叶含有类胰岛素样物质，能维持血糖的稳定性;富含多种维生素，可防治口角炎、夜盲症;而所含的大量抗氧化剂，可抗衰老、促进细胞繁殖。

木耳

黑木耳有“素中之荤”之称，在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的丰富植物胶质，能在短时间内吸附残留在肠道中各种有毒物质，并将其排出体外，从而起到清理肠道的作用。