孕妇上晚班怎样避免过于疲劳？

1、不要劳累，适当休息。

2、过重的体力劳动不要碰，以免一个不慎伤到宝宝。尤其是不能搬运重物体，可使孕妇的腹内压力增高，引起流产、早产和死产等。

3、衣着宽松，注意保暖。

4、室内的空调不要调的太低，以免感冒，还要随时备着衣服，以便夜温低时保暖。

5、勿要久坐久站。每隔一段时间可以起来在公司或是在公司走廊走动走动，活动一下身体。需要久站的孕妇也要经常走动走动和坐下休息。

6、找一个舒服的姿势。可以换一个舒适的椅子，放上坐垫和靠垫，工作不忙时，可以靠在椅子上休息一会儿。

7、准备一些新鲜的水果和零食。怀孕前几个月会恶心想吐，晚上夜班孕妇比较容易饿，备一些水果零食为自己加餐，不但可以解决饥饿，还可以缓解熬夜带来的不适。