月经期间不能吃什么东西

月经，已经成为女性们生活中必然存在且需要注重的生理健康的一种了。但是在现代都市生活中，很多女性朋友们可能都是比较追求感受刺激，那人们将生理健康和感受怎么衡量呢，特别是生理期间的女性们，在生理期是格外需要注意日常饮食和生活习惯的，不可以做激烈运动和刺激性的东西的。那么月经期间不能吃的东西是什么？

月经期间不能吃的东西是什么？

1、月经期间不能吃刺激性强的辛辣食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、月经期间不能吃乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

3、月经期间不能吃高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

4、月经期间不能吃田螺

田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、月经期间不能吃螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

月经期间饮食应该怎么样呢

1、多吃补充生理所需的营养素：如，多吃苹果。

2、适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

3、月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

生活小贴士：除了冰品不宜在经期内食用外，女性应该注意，在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。并要多注意休息，心情要缓和，不要动不动就大发脾气。