可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。保持头低臀高姿势，子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

12岁来月经肚子疼怎么办

在青春期后女孩会有来月经的情况，对于初次来月经的人，会有很多慌乱。一般女孩在第一次来月经时会感觉害怕，也会出现月经量很多的情况，但是不完全是这种情况。可能因为每个人的体质不同，很多人想要知道12岁月经量多是咋回事？

经初潮几天，一般月经量多时会有血块且月经初潮后约需1-2年才能建立规律的月经。此前的月经有量多有量少，也有提前有推后各种表现都有。这种情况可以不用管它，也可以服用一些调理性的中药。一般的月经时间是3-7天比较正常的，因为是初潮，可能是有点不规律。在经期要注意保暖，避免寒冷刺激，注意营养，多饮水，不宜吃酸，辣等刺激性食物。

月经周期怎么算正常

不同女性，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，属于在正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调。月经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，包括滤泡期、排卵期、黄体期和月经期：

1、滤泡期：滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。