月经不调是女性常常会出现的一种现象，女性的月经不调是由很多的原因导致的，女性的月就不正常一定要尽早的找出是什么原因导致的，这样子的话月经才能对症调理，身体就能好，月经就能恢复正常，那么女性月经不正常怎么调理?

月经不正常怎么调理

1.防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

2.长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

3.要注意卫生，预防感染，勤换洗内裤，喜好的内衣等最好放在太阳下晒干，选择适合自己的内衣，保证透气性。而且现在是冬季，气温比较低，女生们在室外也要注意保暖，避免寒气侵袭哦。

4.减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

5.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

6.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

卵巢不排卵的原因

1.如果体内染色体异常或者是性腺发育不完全，就会导致女性不来月经，就是我们所说的闭经。既然是闭经的状态，就会导致不排卵问题的出现。

2.卵巢过早的衰老或者是卵巢有对抗性综合征，一般发生在四十岁之前的女性，因为卵巢的部分功能的缺失或者是衰竭导致原发性和继发性的闭经，导致无法排卵。