月经期可以吃香蕉吗

很多人都喜欢吃香蕉，因为香蕉不仅可以润肠道而且还有很多对人体有好处的因素，也并不难吃，所以一般到了吃香蕉的季节家里总是会备着几根，但是，如果这个时候，女性的月经来了，她们就有些不敢吃了，因为担心吃了以后对月经不好，那么，月经期可不可以吃香蕉？

月经期可不可以吃香蕉

月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为“开心水果”，然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。月经期可以吃香蕉：香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。营养师指出，每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、膳食纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70%，并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。香蕉还含有丰富的钾。所以女性经期适量吃一些香蕉，能够补充体内缺失的微量元素，也为身体提供营养和能量。但香蕉是寒性的，易伤阳气，且有收经的作用，经常吃会使月经量减少，甚至引起月经不调，身体虚弱者不宜食用。但是，如果女性身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

例假来了吃什么水果好?

?菜花、胡萝卜?月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。?有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较大，月经是女性的特殊生理时在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。山楂桂枝红糖汤?，材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。?作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。?功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。