通常在月经来潮时可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用的食品，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。在经期要特别注意防寒避湿，很多月经不调的现象都是由于经期受凉受潮所致。经期不宜洗澡洗头发，不可喝冷水，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。

49岁的女人有子宫肌瘤怎么办

月经是女性身体的重要的一个规律，它是有一定的周期的，周期变长变短都是属于不正常的现象。不过还是有一些女性对于月经的知识了解。那么，月经周期变短的原因?月经周期短怎么办?月经周期变短有什么影响?别着急哈，看看下面的文章就了解了哦。

1、神经内分泌失调：要是女性出现了内分泌失调的，那么整一个人都是属于一种不是很健康的状态下，那么月经的周期也会受到影响，导致月经周期变短。

2、药物引起：有可能在月经的间隔期间女性吃了一些要是是含有治疗神经病的，刺激到了身体，导致出现了月经周期变短。

3、饮食不规律：有一些女性可能由于饮食的不正常，所以身体一直处于调节的阶段，这样子也是会导致月经周期变短的哦。

4、子宫肌瘤：有一些女性的子宫出现了子宫肌瘤，这个时候会影响到月经的周期，是月经周期变短很重要的原因之一哦。

月经周期短怎么办

1、心情调节：女性出现月经周期变短的时候首先就是要调整自己的心态，因为月经周期的变短只要好好的注意就是可以恢复正常的。日常生活中避免大的情绪的波动。

2、注意卫生：在日常的生活中一定要保持卫生，避免受到感染。同时月经来的时候要多一些休息。

3、选择合适的内裤：内裤的选择最好是选择棉质的，这样不会对阴道进行刺激，可以适当的帮助减缓月经周期变短带来的不适。

4、饮食调节：饮食上可以吃一些帮助补气血的食物，例如奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜。不要吃生冷的食物，日常生活中也不要熬夜哦。

月经周期变短不是很大的一种疾病，是身体不正常发出的警告。但是女性朋友也不能够小看它。一旦发现这种情况的次序多了，最好询问一下医生找到原因对症下药，才能更好的恢复到健康的身体状态，才能更好的生活哦。