1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经量多好吗

女性如果身体健康，那么月经是每个月都会来的，如果比较累，压力比较大，或者是经期没有好好保养，那么月经量就会出现变化，月经时间也会出现推迟，提前。那么女人来月经量多好吗？

女性如果月经量比平时较大一些，那么可能是炎症所影响的，比如阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异常等，就会使女性的月经量变多，这样会使局部的血管变得更加脆弱，很容易导致经血不止。如果女性月经量大，为了防止失血过多，就需要早一些去医院检查的。

如果女性不想要怀孕，都会采取避孕措施，但是避孕方式不对就会导致月经量变多。有些女性会带环，或者是吃避孕药物，是会直接影响到女性月经的。带环可能会导致炎症出现，平时也需要注意个人卫生，性生活卫生，擦可以保证月经如期而来，量才可以正常。

如果女性的月经量多，可能会导致贫血、出现血块、严重的话还有可能引起不孕。当发现月经量多的时候，需要咨询一下医生，根据自己情况，判断出具体病因，针对性的用药才可以早日康复起来。来月经的时候不可以接触冷水，不可以吃凉的食物，这样才可以保证月经正常来。