一个月来了两次月经要怎么办？

经期要注意控制自己的情绪。情绪对女性经期影响很大，一直在紧张焦虑的情绪之中，就可能会出现月经紊乱，就会出现一个月来两次月经。女性要注意调节好自己的情绪，不要一直焦虑、心事多，多些开心的事，调节月经，对经期有帮助，缓解经期不适现象。

还要注意不时的进行运动，保持好的睡眠，这些对经期都会有一定的影响。在平时的生活中，要多做运动，可以是慢跑、游泳、散步，还可以是每天做做家务，这些都是在进行运动。睡觉睡足8小时，身体健康人显年轻有活力。

13岁小女孩一个月来两次月经正常吗

一个月来两次月经可能是非月经性阴道出血，有生理性的和疾病性的两种：一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。但是阴道不规律出血，还应当想到下列疾病的可能：宫颈息肉、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、子宫颈癌、子宫粘膜下肌瘤等。另外，有时因宫内放置节育环，在白带中也混有一些血丝。

导致非月经性出血的原因很多，由于很多人无法分辨出血是生理性还是病理性的，所以安全起见，出如果出现非月经性阴道出血，最好还是到医院请教医生，找出具体的诱因，以便对症下药，以免贻误早期诊治的良机。建议您到医院检查，在医生的指导下找出病因，作出及时的对因处理和治疗。

除了寻医问药外，出现一个月来两次月经的女性，在日常生活中要更加注意，注重个人卫生习惯，坚持规律健康的性生活，避免乱服用避孕药以及一些含有激素的保健品，会导致内分泌失调，影响月经周期正常。同时，对于女人来说，养成良好的生活习惯、坚持定期做适量的运动，维持科学合理的饮食结构，不抽烟酗酒、不熬夜等，对自身身体健康都是非常有好处的。