月经不来要怎么办

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，女性经期受寒，可引起月经量过少，甚至闭经，简单来说就是月经量不稳定，甚至出现月经总是几个月来一次，那么，月经还不来怎么办啊?

月经还不来怎么办啊

1、调整好自己的心态：

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力：

可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴：

如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经

平时注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质，控制自己的情绪，不要同房，必要时去医院做个检查，看看是不是怀孕了。月经不调需要去正规医院就医，医生会给你做相关检查，根据检查情况再制定合适的治疗方案。

月经推迟的危害

1、引发头疼

头痛是一种较常见的疾病，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。