此外，月经一直不干净的女性日常生活调理还要注意以下几个方面：

1、保持规律的生活节奏，有张有弛，避免过度劳累。

2、注意情绪调节，避免过度紧张或情绪波动较大。

3、月经一直不干净多伴有不同程度的贫血，因此，饮食上要加强营养，多吃动物内脏等含铁的食物以保证对铁的需求，同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。

4、养成良好的卫生习惯，尤其是在月经期要做好工作和运动劳逸相结合，注意外阴部的清洁卫生，内裤要勤洗勤换。

女人长时间来月经不干净是什么原因

月经是女性的一个生理特征，一般在女性进入青春期后就会经历月经初潮，此后月经基本每一个月来一次，就像我们女性的好朋友一样。实际上月经的具体情况如出血量，出血时间等都是身体的信号灯。那么，月经十多天褐色不干净怎么回事呢?

第一，正常的月经出血一般持续3~7天，超过10天就可认为出血时间延长。经血过多而且血液颜色黑可能会由很多原因引起的，常见的有：经期劳累、受凉、内分泌失调，上环，妇科炎症，子宫肌瘤，血液病，肝脏或肾脏病变，子宫内膜异常等。需要出血停止以后检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗，必要时应用止血药物，注意经期的保暖及休息。

第二，月经淋漓不尽而且血液黑褐色可能是妇科疾病引起的，比如盆腔炎或者是内膜炎、肌瘤等情况。长时间出血容易贫血或者昏迷的，尽早做个彩超。建议去医院进一步检查确诊，不要盲目吃止血药物掩盖病情。

第三，如果检查没有器质性病变的，要考虑功能性子宫出血,是指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。

以上就是关于月经十多天褐色不干净怎么回事这一问题的三个有关回答。另外，在这里小编想要提醒一下我们的女性朋友们，如果月经经常不准，或是经期紊乱，或是痛经严重的话最好去看一下中医调理一下，免得日后对身体有不良影响。