女孩月经期吃什么好

都说女孩子天生就有两个胃，一个胃是用来装食物的，而另外一个胃则是用来装零食的。女生都非常喜欢吃零食，那么女人月经期吃什么零食好？在月经期间是可以吃一些枣类，核桃类，山楂类以及一些甜食，及时的补充能量，提高脑部的供血量。

女人月经期吃什么零食好

月经期间可以吃零食，听说山楂核桃，大枣都可以吃山楂，大枣有开胃补血的效果，多吃对身体好，还能调理月经进去的时候失血过多会导致贫血，吃几颗大枣能补血。蓝莓一种水果里面有很多的营养物质，进去的时候可以吃吗？

甜食，在月经期间吃点甜食就能养生的说法绝对不是扯的。特别是许多有经期性头疼的女生来说，适当吃些零食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，从而缓解头痛和宫寒等症状哦。墨鱼片，月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外，长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力，同时加速血液的正常循环，给予皮肤胶原蛋白的供给哦。

山核桃，由于月经时雌性激素分泌的波动性较大，非常容易引起情绪上的大起大落，所以在月经前吃一些山核桃可以很好地舒缓情绪呢，含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸的山核桃提供更多营养，而且转化为脂肪的程度较小，红果汤圆，具有活血化瘀效果的红果是非常适合月经期间食用的。尤其是每个月月经时多时少，出现血崩和带下现象的女生来说，加入了枸杞子和红果的汤圆甜品更能提高身体机能的正常运转，具有滋阴补虚的功效。

经期吃什么好

别人说坐月子是女性脱胎换骨的好机会，可是小编觉得经期也是女人改善体质的好时机。月经期间，只要了解自己的身体状况，并且食用一些有助于经期排淤血、排毒美容的食物，你会得到比平时费劲心思排毒美容的效果要好上好几倍。月经期间吃什么好呢？快来看看吧！