我们知道苹果是水果之王，很多人都是非常喜欢吃苹果，苹果可以生津止渴，帮助人体补充很多的维生素，多吃苹果有益处。不过对于女性来说，每月都会来例假，在来例假期间饮食要多加注意，否则会引起或是加重经期不适。在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果是温性的水果，因此，女性来例假期间适量吃苹果是有好处的。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

月经期可以吃苹果吗可以吃桃子吗了

苹果可以算是最常见的水果了，也是大家很喜爱的一种水果。苹果中含有很多的维生素，能够为身体补充营养，而且吃苹果还能够生津止渴。有不少女性朋友在减肥的时候，都会用苹果来代餐。那么，女性在经期可以吃苹果吗？

女性来月经时能吃苹果，不过一定要少吃。而痛经的女性，在来月经的时候不能吃苹果，因为这可能会让痛经加剧。女性在月经期很容易出现一些不适症状，而痛经就是最为常见的一种。不少女性在痛经时，都会喝一些红糖水，这能够有效的缓解疼痛。

女性在月经期间，不可以吃生冷食品。要是吃水果的话，也不能吃刚从冰箱中取出的。最好是用温水浸泡一会儿，等到水果回暖后再食用。女性在经期吃一些水果，对于身体是有好处的，不过最好是选择吃一些温热的水果。

中医理论认为，女性在经期吃苹果容易出现气血瘀滞的情况，这很可能使月经淋漓不尽。特别是青苹果，女性在经期食用之后，就可能会使月经期延长，还很容易加重痛经。因此，女性在来月经时，是不能多吃苹果的。