2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

3、日常作息规律，不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

4、情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

5、月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。

6、月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。

7、月经不调治疗期间，若有服其它药物类，请告知医师。

8、月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。

9、调经须较长时间配合，请耐心服用药物。

月经提前10天来了一点点怎么回事

月经每个月都会来，有些女性月经周期是提前或是推迟一周来，甚至是在一个月当中来两次月经。女性月经提前与情绪，疾病，饮食，内分泌环境，药物等原因都是相关的。那么，月经提前十天来了一点点怎么回事呢？

一是饮食，如果女性长期食用辛辣的食品，过于补的补品，过度节食都会导致营养不良或是暴饮暴食等情况，容易导致内分泌环境的异常，从而引发了月经不调的情况。

二是药物影响，有些女性生病了或是某种原因而服用一些药物后，就会造成女性内分泌紊乱，比如治疗精神疾病的药物，放化疗药物，避孕药等。女性停止服用药物之后，月经就会慢慢的恢复到正常。

三是疾病因素，如果女性患有某种疾病，比如内分泌功能失调疾病，肿瘤，生殖器官局部的炎症，长时间服用药物，或者颅内疾患等症状，都会容易造成女性月经不调的情况。

四是情绪，女性的情绪波动幅度过大，比如生活和工作压力大，大喜大悲，心情抑郁等，也会让女性身体的内泌分受到影响，造成月经提前的情况。