3、保证充足的的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

4、持良好的心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

5、要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

6、注意月经期间不能同房，否则将会把细菌带入子宫，加重月经不调。不能抽烟、饮酒。

月经黑色血块是啥原因

如果是以平常，没有什么痛经的情况，但是发现出现黑色血块的时候有了痛经的情况就要考虑是不是有其他的问题了。除了艾灸导致的黑色血块之外，还有一些别的病症也会导致月经出现黑色血块问题的出现。比如有时候气血两虚，宫寒，肾虚、血热都有可能导致月经黑色血块的问题。每个人情况不一样，我们的一个治疗思路和方法也是不太相同的，希望大家在艾灸过程中注意分辨。

月经的黑色血块，如果出现就是平时没有这个情况的，现在出现了该怎么样通过这个艾灸方法进行调理呢？我给大家推荐几个穴位去，一般而言的话，还是我们常说的一个局部艾灸的方法。加上我们常用的比如说子宫穴，归来穴，八髎穴，三阴交穴，足三里穴，关元穴，这几个穴位属于包裹式艾灸，包裹住女性的一个子宫，然后对子宫的一个问题进行调制。