如果在月经期出现头痛，除了需要积极地采取一些办法来进行缓解外，还需要多注意日常的饮食。因为有些饮食可能会加重头痛，但有些饮食可以起到缓解的作用。经期头痛的饮食该怎样进行?

1.病人可以吃更多的土豆。因为土豆含有钾，它们可以平衡体内的营养。头痛，尤其是亲属之间的头痛，可以缓解。香蕉也富含钾，还有缓解头痛的作用，所以在月经期间适当吃两种食物可以起到很好的缓解痛经的作用。

2.能在我们体内充分分解，同时还能促进营养吸收，满足大脑的需求，还能有效缓解经期头痛现象，如酸奶、水果、燕麦片是不错的选择。

3.杏仁。这种食品含有微量元素，可以缓解月经痛，特别是杏仁还含有镁，可以促进血液循环，缓解头痛，预防头痛。腰果和核桃也是非常好的食物，坚果可以在月经前适当食用，可以有效缓解头痛。

4.月经期间每天喝一次牛奶，可以促进钙的吸收，补充钙元素，减轻头痛。菠菜富含铁，可以预防便秘和头痛。除此之外，你还可以多吃菠菜。菠菜还含有铁，可以预防便秘和缓解头痛症状。

月经期间发生头痛，不仅会给女性的身体带来一定的影响，也会影响到正常的生活，所以在出现月经期间头痛要及时的进行缓解，这样才不会给患者带来更大的影响。

女人来月经能不能洗头发

爱美之心，人皆有之。很多女性朋友在忙碌了一天之后，都希望能洗个头，掏个热水澡，去除一天的疲劳与汗渍。但是有的女性处于月经期间，那么月经期间能不能洗头呢？经期洗头的时候又有什么注意事项呢？一起跟小编来了解一下吧！

女人经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，还可能导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。