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月经期间不能吃什么东西 月经期间不能吃什么东西水果

2020-04-03 13:27:21
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月经期间不能吃什么东西

在女性来月经的时候,有很多要避免的东西的,当然很多女性都没有这个常识,特别是没有痛经的女性,来月经的时候跟平时没有什么区别,所以不是非常在意这些东西,但是实际上还是要了解和避免的。那么女人月经不能吃什么呢?

女人月经不能吃什么

其实没有严格饮食禁忌的,建议,经期不要吃寒凉食物,注意腹部保暖,适当增加营养,多吃些清淡瘦肉。月经期不要做剧烈运动,避免导致月经量过多,或是经期延长,保持外阴干爽透气,勤换内裤。护垫两小时左右,换一次就可以了,时间过长,有可能导致细菌的滋生繁殖。月经期间,建议少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,比如辣椒,浓茶,咖啡,碳酸饮料等,可以吃点高蛋白高钙的食物,多喝水,新鲜的蔬菜水果,经期一定要避免剧烈运动。避免受凉,合理安排作息时间,避免熬夜,注意经期卫生,保持外阴清洁干燥。

不能吃寒凉性食物(如苦瓜)苦瓜就是典型的寒凉性食物,它也是夏天最受欢迎的蔬菜之一。女性月经期正处于失血状态,抵抗力降低,特别是虚寒体质、有痛经的人,易导致经血排出不畅,有此类症状的女性经期前后不宜吃苦瓜。不能吃红枣、阿胶等经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。不能吃辛辣食物过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因,喜欢辣椒的小美眉,在生理期建议不要那么重口味!不能或少吃海鲜产品对于很多不是长期食用海鲜的美眉,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候,出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。

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