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月经期吃什么好 体寒月经期吃什么好

2020-04-02 16:42:25
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月经期吃什么好

水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

体寒月经期吃什么好

生活中大部分女性都普遍存在体寒,体内湿气重的情况,这类往往还会容易出现气血不足,贫血等现象。特别是在女性来月经期间,由于体内血液的大量流失,会导致身体变得更加虚弱无力。那么,体寒女性经期吃什么好?

体寒的女性在来月经期间,可以熬制一些红糖生姜汤水喝,或是用红参枸杞煲汤喝,还可以多吃些温性食物,像猪肝汤就是不错的补血食物,可以帮助经期的女性补充血气,还有助于改善女性体寒的体质。

经期女性还要注意保持营养平衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果。吃的食物最好是选择新鲜的食物,这样会比较好吸收,并且营养也会被破坏的减少。另外,女性还可以自己在家榨一些新鲜的豆浆来饮用,这样有很好的补血补身体的功能。

体寒的女性还可以熬制一些糯米粥来吃,可以在糯米里放一些红糖,桂圆和红枣之类补血的食物,并且也有很好的驱寒的功效。体寒的女性应该尽量选择有健脾补气,温肠养胃和驱寒功效的食物,像肉类,生姜,辣椒,红糖,桂圆,茴香菜等食物都可以食用。

责任编辑:于浩淙 Hzx0176
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