月经期间应该吃什么不应该吃什么

女性在月经期间可以多喝一些红糖水，在月经期间的女性除了要注意保暖之外，也要注意不能熬夜，保持身体状态良好。月经期间的女生会感觉到烦躁不安，这些对于女性来说很痛苦，我们还是要保持良好的心态。那么，女人月经期吃什么最好?

女人月经期吃什么最好

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。

一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。

月经期不应该吃什么

柿子寒凉，会刺激子宫收缩，导致月经量减少，经期延长。

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物，都会破坏镁的吸收，引起痛经。