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月经期间注意哪些饮食 月经期间注意哪些饮食禁忌

2020-04-02 15:07:47
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月经期间注意哪些饮食

女人每个月都有这么多天,她们的情绪特别激动。有些人在月经期间会感到疲倦,有不舒服的症状和痛经,这因人而异。一般来说,女性月经周期的出血量在30毫升到80毫升之间。女性在怀孕期间不会来月经,绝经后会停止来月经。那么,女人月经期间注意哪些事项?

女人月经期间注意哪些事项

1、不应该太累。月经期间,应注意合理安排作息时间,避免剧烈运动和体力劳动,实现作息结合。否则,盆腔会进一步充血,血流会加快,并会引起经血过多等不良现象。

2、不应冷手。月经期间,应注意保暖,避免寒冷、下雨和寒冷刺激。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿、凉爽、有空调和电风扇的风洞里。也不要用冷水洗脚,以免引起月经失调。

3、不应该喝浓茶。月经期间,多喝白开水而不是浓茶。因为浓茶含有高咖啡因,它能刺激神经和心血管系统,容易痛经、经期延长或出血过多。

4、不宜坐浴。但是,在月经期间,由于子宫颈稍微开放,仍然使用坐浴和盆浴,这很容易导致污染的水进入子宫腔,从而导致生殖器官发炎。

月经期间,注意相关的注意事项,在饮食上也要有所禁口。女性朋友可以适当放松心情,偶尔听听音乐也是一个不错的选择。出去散散心,呼吸新鲜空气,对提高身体免疫力也有一定的好处。

春暖花开,为爱点缀,女人健康,让身体充满魅力。月经期间最好不要进行性生活,此时女性的身体免疫力会下降好多,不然的话会因为细菌感染,导致发生妇科疾病,还有可能会时经期的月经量增加。

经期吃什么水果好

经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。

热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

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