2、改进烹调方法，学会借用漂亮的儿童餐具

很多食物被“无情拒绝”，可能并非宝宝对这种食物有偏见，而是因为确实煮得不好吃，或者食物的造型、吃饭的餐具不够诱人。宝宝从小就是“小食神”，味蕾很发达，而且对食物的颜值也是很看重的。为了能让宝宝爱上吃饭，家长不妨多修炼一下厨艺，把食物做得更精致美味，并配上可爱有趣的餐具，通常能有不错的效果。

3、让宝宝参与制作，给不爱吃的食物换新装

还可以尝试让宝宝参与食物的制作过程，比如说，可以带着宝宝一起去超市买菜，并帮助他认识不同种类的食物;还可以让宝宝帮助洗菜，可以尝试加上一些创意设计，把食物摆成可爱有趣的造型，尤其是宝宝不爱吃的食物。参与制作往往能让宝宝珍惜自己的劳动成果，而创意美食，则更容易让宝宝接受原本不爱吃的食物。

4、营造良好的就餐环境

良好的就餐环境能够让宝宝更享受进食。一是尽量保持就餐环境安静，宝宝本来就充满好奇心，环境杂乱吃饭更不能专心;二是就餐的环境应该是轻松愉快的，切勿用手机、电视、玩具等等诱导宝宝吃饭，以免养成一边吃一边玩的不良习惯，这对于纠正宝宝挑食是有害而无利的;三是养成规律进食，与大人同桌吃饭的习惯，坐好自己的餐椅，拒绝追喂。

5、多鼓励多表扬，给宝宝正面榜样

家长不要吝啬鼓励和表扬，对成年人给予激励都颇有效果，何况是对宝宝;多鼓励多表扬是宝宝进步的主动力。如果宝宝开始接受之前不喜欢吃的东西，家长及时鼓励表扬，以此激励他愿意继续尝试，慢慢形成更好的饮食习惯。以此同时，作为家长也要做出表率作用，不要自己挑食却又希望宝宝不挑食!

事实上，想要让宝宝养成良好的饮食习惯，与大人的教育和引导密切相关。经过恰当的引导和教育，随着年龄的增长，相信宝宝会变身开心“小吃货”，接受越来越多的健康食材，享受更多的美味。