2,母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只,艾叶15克.

用法：将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用.月经期连服2—3剂.

作用：补气摄血,健脾宁心；从饮食健康方面来看,适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细.

3,归地烧羊肉

组成：羊肉500克,当归,生地各15克,干姜10克.

用法：羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油,盐,糖,黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服.

作用：温中补虚,益气摄血；从饮食健康方面来看,适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力.

月经量多吃什么食物好窍门

例假是我们每个女人都会来的一件事，可能来的早晚不同，量大小的程度不同，但是终究这个对我们女性来说都是存在的，那么我们成年人可能多多少少都了解一点，但是初次来的孩子们还是很懵懂的，那么今天咱们就来说一说小女孩月经量多怎么办这个孩子们和家长都关心的话题。

1、每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。

2、想要改善月经量过大的症状，在月经前后都要进行调理哦。月经前期：当归茯苓炖乌骨鸡。材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。做法：将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。有助于补气，改善虚弱体质，适用于月经前小腹坠胀，有痛经、经血过多等月经不调的症状。