对于这种情况，建议可以吃一些含铁高的食物，比如说猪肝还有瘦肉，也可以吃一些木耳和红枣以及菠菜等，这些食物中都含有很高的蛋白质，以及铁元素，对于这种情况可以有效的改善。牛羊肉中所含的营养可以有效的提高血红蛋白，所以也可以适当的吃一些。
月经期过后，可以多吃一些补血的食物，然后在月经前期，也可以提前吃一些，可以减少在经期出现流血过多的现象。在月经期间，还可以多喝一些红糖水，即可以减少月经期间出现肚子疼的现象，也可以有效的避免出现经期之后的不适感。
女人来完月经后吃什么好
女人每个月都会来月经，这是老天爷安排好的，是不以女性的意志为转移的。女性来月经期间身体素质会变得弱一些，很多人都知道女性月经期间一定要调理好自己的饮食才行。那么女人来月经后吃什么好呢？本文将介绍四款特别适合女性月经期间吃的食物。
1、猪肝
猪肝含有丰富的营养和铁质，可以起到补血的作用，所以，非常适合女性朋友在月经后食用，可以预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多，常见的做法就是炒猪肝和猪肝粥，喜欢吃猪肝的女性朋友不妨多吃一些。
2、鸡肉
鸡肉是温性的，具有很多的补益作用，非常适合女性朋友食用，尤其是在月经结束后，吃鸡肉可以补充多种营养。鸡肉的做法是比较多的，想要起到更好的食补作用的话，不妨做成当归鸡汤，具有很好的滋补作用。
3、阿胶
阿胶具有补血、补肾、美容养颜的功效，适合女性朋友在月经后食用。阿胶的做法比较多，常见的有阿胶糯米粥、核桃阿胶膏、阿胶芝麻糕等。
4、菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，它不仅含有多种维生素，还很有方法的铁质，在月经后食用的话，也能起到预防缺铁性贫血的作用。
本文介绍了四种女性月经期间可以吃一些的食物。如果你是一位正在来月经的女性，如果你想要让自己来月经的时候身体更加舒适一些，那么你最好是积极多吃一些本文介绍的这四种食物才好哦。
