3、热敷

子宫腺肌瘤症痛经可采用热敷方法进行缓解，使用热水袋或是蒸汽令腹部持续保持温暖，可以减轻腺肌瘤造成的月经期的腹部疼痛感。

4、适量运动

运动可促使大脑制造内啡肽，这是一种天然的止痛剂。子宫腺肌瘤患者日常可通过走路、脚踏车等温和的运动项目帮助减轻经期腹痛的症状。但要注意的是不要进行太过剧烈或是让身体太过推挤的运动项目。

子宫腺肌症引起痛经的原因

1、子宫腺肌症患者同时存在子宫发育不良，这样就会容易使血液供应出现异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

2、此病还会引起子宫颈管变窄，月经外流受到阻碍，引起痛经。

3、前列腺素在月经血以及子宫内膜中的含量变高，会作用于子宫肌纤维使其收缩，引起痛经。

4、子宫腺肌症同样会导致子宫收缩不正常，继而导致子宫平滑肌缺血，又引起子宫肌肉痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

5、子宫的过度收缩。如果出现了痛经的情况，就非常容易导致子宫搜索剧烈，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

6、子宫腺肌症危害性其实是非常大的，而且出现子宫异位的情况，也容易影响到经血流通，最终会导致痛经。

不想要子宫腺肌瘤带来痛经等问题，关键是能够积极及时的治疗，建议患有子宫腺肌瘤的女性朋友要能够重视治疗的时间跟所采用的方法。在一开始发现自己有子宫腺肌瘤的情况能够采取对的方法治疗，慢慢缓解才能够避免它带来各种不适。