月经提前是什么原因,怎么调理

很多女性的月经都会不正常，本来计算好了月经周期，但是月经却提前来了，这可能会给女性的生活带来一些困扰，而且月经期的时候可能还会给女性带来很多的不便，那么月经提前应该怎么调理呢?

月经提前气虚怎么调理？

身体缺少运动，我们的体质就会越来越差，合理的运动可以让身体恢复健康，而气虚的人不宜过于劳累，否则会加重正气的耗损，不妨通常一些柔中带刚的运动方式来改善体质，如慢跑，气功，瑜伽等等。

足三里穴，本穴可调理脾胃、扶正祛邪、补中益气，用大拇指在两侧足三里向同一方向转动36圈后再朝反方向转动，保持均匀的呼吸，不能过于用力或动作太快。关元穴，位于下腹部，肚脐直下3寸。具有培元固本、补益下焦的功效，按揉本穴至局部有酸胀感即可。另外，穴心俞、厥阴俞、膻中、内关等也具有补气养生的效果。

少吃生冷、寒性食物，会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，进而出现月经量少，痛经等症状，少吃辛辣，油腻等食物，否则会影响脾胃之气，平时可以适量吃些补气的食物，调理月经。

像是粳米，可补中益气;牛肉，可益气血、补脾胃、强筋骨;鸡肉，温中益气，补精养血;大枣，益气补;鳝鱼补虚损、益气力、强筋骨;山药，补肺，脾，肾之气;花生，补脾益肺;人参和黄芪，大补元气之品。

党参黄芪粥：党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁，将药汁与粳米同煮成粥。补气益气。

鸡肉大枣粥：鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。材料洗净，同煮成粥。补益气血，调理月经。

香菇泥鳅粥：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜各适量，同煮成粥，营养价值很高，调理气虚，改善月经不调。