女人月经期间吃什么最好

作为女性，一定要注意自己的月经情况。不良的饮食习惯有可能会导致月经不调的出现，因此处于月经期的女性一定要养成有规律的饮食习惯，多吃有营养的食品。那么，月经来的不能吃什么呢?下面，小编与大家说道说道。

月经来的不能吃什么

1.巧克力：很多人错误地认为在月经期间吃巧克力可以缓解月经痉挛，增加能量水平。巧克力中含有儿茶酚胺，会加重女性的月经过敏和乳房疼痛。巧克力是一种高糖甜食，不仅不能改善月经不舒服的症状，还会引起血糖不稳定，加重不舒服的症状。

2.刺激性食物：月经期间的食物要以清淡、营养丰富的食物为主，不能吃一些刺激性较强的食物。花椒、丁香、花椒等等都属于刺激性食物，可刺激血管扩张，轻易引起月经提前、痛经或经量过多。

3.属性偏寒水果：一些属性偏寒的水果不宜食用，会导致血液不畅通，大量的寒气都会侵入到人体。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

4.酸水果：女性在经期的饮食要注意选择容易消化的食物。酸辣食物可引起消化紊乱或刺激经血异常排出。

月经期间不能吃什么肉

1、吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

2、油炸食品：油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。