小女孩月经不调吃什么好

1、鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐，鸡精，生姜，黄酒。莲藕洗净，切块待用。黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

2、鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个，生姜，料酒，精盐。鲜山药去皮，洗净，切块待用。栗子去皮洗净待用。猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

3、大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖。大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

4、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

5、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

20岁月经不调的原因有哪些

女性的月经规律是身体健康的一种象征，从小开始妈妈就会告诉女儿要少吃冰，饮食要清淡，作息要规律，因为女性的月经十分的敏感，稍有不注意的生活习惯就会导致月经不调，从而对身体会有一定的危害。那么，20岁月经不调怎么办？

一般情况下，20岁左右的女性月经不调是很常见的，但为了安全起见最好去医院做一下详细检查，月经不调有很多方面的原因。例如滥用药物、压力过大、内分泌失调等。

月经不调有时候是因为女性不注意生活习惯，经常穿露脐装，导致腹部受到寒气入侵，导致月经不规律。这类女性在月经期间还会有腹痛、拉肚子的情况，实际上就是宫寒导致的。要注意平时多喝热水，多吃暖宫的食物，注意腹部保暖。

20岁的女性压力也会相对较大，作息不规律，饮食不当就很容易导致内分泌失调，引起月经不调。平时要养成早睡早起的习惯，进行适当的体育锻炼。

爱美之心人皆有之，20岁左右正是花一般的年纪，有些女性为了追求美会食用一些减肥药，市面上很多的减肥药都是有副作用的，会扰乱正常的身体机能，从而造成月经不规律，所以千万不要滥用药物，想要减肥还是通过科学健康的方法。