（3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

4、鲤鱼补血汤

材料：黑豆4两、生姜2片、月经期头晕吃什么好，红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

（1）鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

（2）将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。月经期头晕吃什么好，红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

（3）水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，

最后放入鲤鱼，煮30分钟即可。

月经期间头晕主要是由于气血不足造成的，所以针对这个情况，小编今天推荐的都是一些有利于补气血的食谱。月经期间有头晕症状的小主可以选择其中自己爱吃的一款食谱在家做起来了，做法简单但功效却不简单。