1、芦笋。芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群，帮助头发从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质。

2、鳄梨。鳄梨深受女性欢迎的美发食物。因为鳄梨含有丰富维他命E，能够促进头发生长、健康。另外，鳄梨含有单一不饱和脂肪，深层滋润毛囊。

3、扁豆。扁豆含有人体吸收的铁元素，而铁元素能过让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽，促进生长，让头发更加丰满。

4、香菜。香菜是神器的护发食物。常吃香菜，既能净化身体有毒金属，还能阻止头发营养走失，维持头发光泽。

5、蓝莓。蓝莓非常适合头发容易白的人群食用。蓝莓的抗氧化能力强，能够击退导致头发花白的自由基，继续让头发保持年轻态。

6、西红柿。众所周知，西红柿包含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力强，可以缓解衰老，还能帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。

7、原蜜。甜甜的食物既能让人保持好心情，也是一种滋润剂。生活中直接从蜂窝取来的原蜜，效果最佳。平时一匙原蜜冲水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

8、啤酒花。啤酒花带有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以让头发从根本得到强壮。平时可以从网上或是健康商店购买啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前浅浅品尝一下。

两岁小孩子不吃饭怎么办是什么原因

每位父母都会给宝宝补充多样化的营养，让宝宝快速长身体，在宝宝可以吃辅食或者是已经可以正常吃饭时，也会给宝宝适当的增添一些奶粉，但是家长发现宝宝只喝奶不吃饭，一起来看下2岁半只喝奶不吃饭原因。

1.过分依赖奶粉：宝宝2岁多了，如果只吃奶，不吃饭，有可能是因为宝宝长时间的喝奶。过于依赖奶粉了，奶粉比较好消化，所以宝宝也容易接受奶粉。所以家长一定要注意多给宝宝吃可以引起宝宝食欲的事物，让宝宝不在过于依赖奶粉。

2.生病：如果宝宝只喝奶，不吃饭，有可能是因为宝宝生病，身体有异常导致。家长要注意多观察宝宝的身体情况，包括宝宝的精神情况，带着宝宝做全面的检查很重要。

3.口腔有问题：如果宝宝的口腔有了异常，就会引起很大的疼痛感，这样宝宝吃饭时，嘴就会疼，喝奶的疼痛感会小很多，所以宝宝只喝奶，不爱吃饭。

4.缺锌：宝宝身体里如果锌元素缺失，就会导致宝宝的食欲不降，这样宝宝也不爱吃饭，还会有挑食的习惯，所以家长要注意及时的带着宝宝查看微量元素。