注意适当锻炼身体运动,同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。

期子宫增大,盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍可以导致孕期腰部酸痛。

建议平时睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿,仰卧时将枕头垫于膝关节下,坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要长时间坐无依靠的板凳,站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免长时间站立。

妊娠后由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌持续紧张，所以会出现轻微的腰背疼痛。

八个月孕妇腰疼怎么回事儿

现在的孕妇在怀孕的时候，每个人都会出现腰疼的现象，一旦发生腰疼就会非常的烦躁，还不敢按摩，怕用力过猛伤及到腹中的宝宝，这是每个孕妇都讨厌的一件事情了，那么孕妇为什么会出现腰疼呢，那么怀孕8个月肚子疼腰酸怎么回事？

怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。因怀孕人体内的激素分泌发生变化.怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛和肚子疼。

孕妇肚子痛腰酸怎么缓解

建议要注意休息，腹部保暖，合理的饮食，多吃容易消化的比较好的，不要有过大的压力，同时也是要注意控制好情绪，保持良好的心情，作好孕检。女人是水做的，宽容大度是本性，指导意见：所以凡是不必过于计较，而作为孕妇的家人，同样要保持良好的心态，人是环境的产物，大家共同营造美好和谐的家庭环境，是件多么幸福快乐的事情。

关于怀孕8个月肚子疼腰酸怎么回事，相信大家都知道了。尽量的呢避免这些个因素，还要注意保暖，还有的就是像文章里说的，放松心情，没事多跟老公散散步，转移一下注意力，这样才是最好的解决方法，也能出去旅游一下。