6个月宝宝辅食食谱一天安排表

7个月宝宝一天饮食安排，对于这个问题，相关人士表示可以吃一些鱼肉了，也可以多吃一些水果，但是具体的要根据宝宝的实际情况来做决定。不过对于宝宝的饮食规则，朋友们可以参考下面的。

7个月宝宝一天饮食安排

出生7个月，进餐可以开始加鱼肉(白色鱼肉)，不是虾或甲壳类海产品，一定要把鱼刺剔净。下午的饭可喂奶、水果或正宗酸奶。

建议宝宝多吃以下食物：

含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。

一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低;动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富。

如何对7个月宝宝教育

7个月的宝宝已会开始无意识得发“爸爸”“妈妈”的音节，建议看护宝宝的人要多给宝宝听儿歌。还可以用手摇铃逗宝宝，逐渐训练宝宝坐的能力。还可以做一些识物游戏，如给宝宝认家中的物品、卡片上的动物、水果等。重点训练宝宝触摸物体，让他感觉物体的形状、软硬、冷热等。同时训练宝宝的握、抓、拿、拉的能力。