女性产后最佳的发汗时间，就是在产后30天。女性朋友们应该注意，产后发汗也是有一些讲究的。有不少人都认为在产后第3天、第7天也需要发汗，觉得这样就可以将身体里的毒气以及风寒排出来，能够预防腰腿痛以及关节痛。不过，这种认识是错误的，产后发汗就应该在分娩后的30天左右进行，才能够达到最好的效果。

女性所使用的发汗方法，通常都是喝发汗汤。大家要注意，发汗汤必须要趁热喝，最好是一口气喝完，而喝的量要看产妇的酒量了。在喝发汗汤以前，还应该做一些准备。因为发汗时出汗会很多，为了避免将褥子弄湿，所以就要在床上铺吸水性较好的毛巾被，还需要准备一床厚被子。在喝了发汗汤以后，就要立即钻到被窝里，全身都要盖严，只露出头部就可以了。一般出月子发汗大家都是采用喝中药或热汤，然后盖几床被子来发汗。其实这种做法还是有点欠缺的，既不科学也不卫生，汗液还不好排出。尤其是在夏季大家认为出汗量比较大就完事了，其实夏季细菌繁衍更为旺盛，不恰当的坐月子出汗其实没有意义反而还容易反作用。另外有些采用的是喝黄酒的方法，由于黄酒含有酒精的成分，所以母乳里也会含有酒精对宝宝可能会引起过敏。

月子猪肝汤的做法和功效

菠菜猪肝汤是很多坐月子的产妇都会选择吃的一道菜，因为菠菜猪肝汤是可以帮助产妇排出恶露的，所以它是月子餐的首选，但是有很多产妇都不知道功能这么好的一道月子餐应该如何做。那么，月子菠菜猪肝汤的做法是怎样的呢？

其实菠菜猪肝汤的做法并不难，首先，可以把猪肝清洗干净，再用清水浸泡十五分钟左右，然后再进行切片，可以切薄一点。等水烧开之后再把猪肝、豆腐、枸杞等放进去，再煮三分钟之后就可以把菠菜也放进去，再放进适量的调味料搅拌一下就可以开锅吃了。以上就是菠菜猪肝汤的做法，做法很简单的一道菜。

月子菠菜猪肝汤的功能

产妇之所以会在月子的时候选择吃菠菜猪肝汤就是因为菠菜猪肝汤它最大的一个功能就是可以帮助产妇排出产后的恶露，把子宫里面的一些没有用的东西排出体外。另外，菠菜猪肝汤还可以帮助产妇补血，因为菠菜和猪肝含有丰富的铁元素，可以帮助补血。所以，菠菜猪肝汤是一道很适合月子吃的一道菜，对产妇有很好的用处的一道菜。