4、女性吃什么补气血

女人想要补气血，可以多吃一些黑色和红色食物，红色食物已红早枸杞为主，还有红糖，黑色食物则以黑米黑豆黑木耳米，这些食物都能够很好的补充气血。提高身体的新陈代谢速度帮助身体排出毒素，可以喝一些黑糯米粥，或者是银耳红枣汤。定期的喝一些红糖水对身体补充气血非常有帮助。如果嫌麻烦，也可以吃一些阿胶。平时可以放一些龙眼荔枝干在办公室里面作为零食，每天吃一些也能够让你脸色红润。

5、月子吃什么补气血

坐月子的时候应该多吃一些滋补的食物，可以吃一些枸杞红枣，还可以喝一些燕窝和阿胶，人生也是比较好的滋补的食物能够补充气血。也可以吃一些药膳和一些汤水。汤水不要过于油腻和滋补，以蔬菜和一些粗粮为主。比方说黑米红豆粥或者是，黑米红豆芝麻粥。也可以喝一些银耳红枣汤。红糖鸡蛋汤对于身体的滋补也有非常大的帮助。