剖腹产后怎么恢复肚子

很多妈妈剖腹产后肚子也是有的，这只要是脂肪累积的，后期是可以慢慢恢复的。但是如果一直大吃大喝，也是很难恢复的。产后很多妈妈的肚子都会比较明显，尤其是比较肥胖的妈妈了。一般后期可以减肚子的，那么剖腹产后如何恢复肚子？还有剖腹产后如何减肚子？

剖腹产后如何恢复肚子

只要伤口没问题要早些用束腹带，好恢复。

做产后恢复理疗，月子里每天趴10分钟，有助于子宫复位。

进行慢跑、散步、做做体操都可以恢复肚子。

有的产妇不要刻意的运动，像在家里做做家务比如拖地、扫地、洗衣服之类的都可以，还有抱着孩子散步都是锻练。

1、充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

2、均衡饮食

在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

剖腹产后怎么恢复肚子胀痛

剖腹产之后小腹胀痛的情况发生，是比较常见的一个问题，但是也不能够忽视，必须明确了解原因，因为如果说产后不注重饮食的健康调理，或者受到一些细菌感染等也会引发这种症状。