月子大骨头汤

产后第一天就可以吃排骨汤了，因为排骨汤非常补的，排骨汤是将排骨用火熬制后的汤，可以增强产妇身体的抵抗力，也可以帮助产妇美容养颜。排骨里富含丰富的胶原蛋白，能够使产妇的皮肤更加紧致，排骨汤还可以帮助产妇增加钙的吸收，补充产妇身体所需的钙等。所以排骨汤是非常有营养的汤类。

产后几天可以吃排骨汤

产后喝汤是非常好的，因为汤品味道鲜美，且容易吸收还可以促进乳汁分泌。产后初期的饮食以清淡为主，而且第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，这个时候更不适合大补，月子餐都强调的是先排后补，那么产后第一周喝什么汤呢?哪些汤品有促进恶露代谢的功效?下面推荐以下几种汤谱：

黄花菜木耳瘦肉汤

食材：干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量。

1、将黄花菜、木耳用清水发透，清洗洗净。

2、猪瘦肉洗净、切片，姜切片。

2、再将上料放锅内，加水适量，武火烧开，文火煮30分钟加盐即成。

麻油猪肝汤

食材：猪肝100克、麻油、姜片、盐各适量。

1、猪肝提前有清水浸泡几次，再切成片备用;

2、锅内下香油，小火待油烧热后加入姜片，煎至浅褐色再将猪肝放入锅内大火快速煸炒，大约5分钟后加适量清水煮沸约10分钟调味即可。

女性产后面临着恢复的问题，很多家庭会选择大鱼大肉给产后女性来次大补，等坐完月子就轮到减肥的困恼，简直苦不堪言。到底产后应该如何进补才不会造成这样的悲剧呢?

产后进补不等于大吃大喝，只要是营养健康的膳食就好。产后气血较虚，要做的是正确补虚、化淤、解郁等综合性的调理，而非吃太丰盛。

一、产后补血

补血可以通过一些红糖、桂圆、红枣、赤豆等食物来调理，这些食物有助于活血化瘀，对产后的恢复很有好处。但这些食物伴随的是高糖，所以每天一碗即可，不要过量。