1、含有大量维生素的水果。例如猕猴桃、桔子、山楂等。维生素C和钙含量极高，可防止产后出血。钙是婴儿牙齿和骨骼的重要组成部分。如果产妇正确食用这些水果，它可以通过产妇的乳汁向婴儿提供钙，促进婴儿牙齿和骨骼的生长。此外，这些水果具有促进泌乳的作用，当产妇的乳腺导管堵塞时可以食用，从而帮助产妇更快地分泌乳液。

2、含有大量铁和蛋白质的水果，如葡萄和红枣，由于含铁量高，可以丰富血液。可用作补铁食品，产后出血，葡萄可用作补血。红枣是水果中最好的滋补品。它具有健脾养胃、益气生津、调节血管、消除各种毒性的作用。它能促进泌乳，使产妇能大量产奶。

产妇催奶汤

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

6、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

产后奶水少吃什么下奶快

大家都知道生活中很多的妈妈在生完孩子后会出现奶水不足的情况，这个时候是很着急的。而很多的食疗却是有着催奶的作用的，而且在哺乳期的女性也是需要更好的营养来加强自己的身体健康的，所以说饮食方面的安排更是不可缺少。就因为这样很多的人想问下产妇奶少吃什么下奶呢?

哺乳期不能吃的有：

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参、山楂等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。