产后第一周粥

产妇喝什么粥好呢?最好的选择是喝一些小米粥，小米粥里富含丰富的维生素以及膳食纤维，对产妇的恢复有着很大的帮助。在粥里可以放着红枣，有助于补血。产后第一周尽量不要吃一些生性寒冷的水果，可以吃一些最常见的水果，苹果香蕉橘子。对于身体的恢复有很明显的效果。

产后产妇喝什么粥好

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)，所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品多吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果(最好煮过了吃，不要吃冷的)烹调方式：肉类以煨、炖最好，多喝汤(千万不能咸，要清谈)煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物传统的比如多吃鸡蛋，喝鲫鱼汤、鸡汤，米酒煮蛋，吃芝麻、红糖。

坐月子注意事项

1.确保良好的食物和休息。由于分娩会给产妇带来极度的身心疲劳，分娩后的第一件事就是让产妇睡个好觉，家人不应该轻易打扰她。睡眠充足后，你应该吃营养丰富、易消化的食物，同时多喝水。为了促进身体的快速恢复并确保足够的奶，在“子曰”和哺乳期，应该食用高营养、高热量和易消化的食物。