在大姨妈期间大便变得更通畅，主要原因是肠胃黏膜分泌物增加，促进肠胃的吸收消化也能增强肠胃的蠕动，将更多毒素排出体外，通便的能力也会更强。当然如果发现自己一直都有便秘的情况，可通过营养的协调方式增强抵抗力，也可以改善人体的各种不良表现。

大姨妈期间可以适当补充胡萝卜和菜花。有些人是由于体内的激素分泌不足，或是经常缺乏某些营养，而出现月经紊乱，月经失调等等表现。通过营养的协调和恢复，往往是可以改善这样的情况，因为菜花胡萝卜都含有很多维生素b6，可以帮助稳定情绪，调节血液平衡。

大姨妈的过程中，也可以适当补充菠菜和南瓜、大豆类的食物。有些女性会伴随着一点点胸痛或是乳房胀痛等等情况，如果可以适当补充这些食物，可降低前列腺的异常表现，同时也能改善乳房的疼痛，减少激素分泌异常的症状。