怎样治便秘又能减肥

当今社会，脂肪肝已不再是老年的“专属疾病”了，越来越多的年轻人也患上了脂肪肝。这是由于年轻人不注意日常良好饮食习惯的养成，吸烟、喝酒、熬夜、不注意休息等各种原因造成。下面主要介绍脂肪肝应该如何治疗。

专家指出，根据引起脂肪肝的原因：营养失调、酒精中毒、糖尿病、药物或毒物的损害等，脂肪肝患者要注意如下几方面。

第一，要治疗原发病。饮酒者要戒酒。糖尿病患者要积极控制血糖，在医师指导下正确使用降糖药物或胰岛素，如果患者血脂过高则应严格限制食物中的脂肪量，在医师指导下适当考虑应用降脂药物。

第二，饮食疗法。纠正营养失衡，注意清淡饮食，许多食物有预防脂肪肝的功效，不妨多食，如黄瓜、萝卜、胡萝卜、冬瓜、大蒜、苦瓜、番茄等含丰富的维生素、纤维素;黄豆、绿豆、黑豆及其制品是优质蛋白质的来源;海带、紫菜、鱼类等水产品可促进肝内沉积脂肪的消退。

第三，运动疗法。主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，即有氧运动：如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、游泳等，对降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。

第四，药物治疗。应在医师指导下正确选用。

以上就是脂肪肝主要的治疗方法，患者应根据自身需求、身体状况，选择最佳治疗方法，才能达到较好的治疗效果，早日摆脱疾病。此外，长期饮酒的患者一定要戒酒，因为酒精对肝脏的伤害极大，而且会引发各种肝类疾病。