吃什么治便秘

相信大家在生活中对于便秘这种疾病都很熟悉吧，其实便秘是种病，大家在平时中千万不要忽视，尤其现代人工作繁忙，生活不规律，这无疑是让便秘钻了空子，它是常见的疾病之一，对患者来说是个很大的麻烦，那么对于便秘的最佳治疗方法都是有哪些?下面我们就来为大家介绍一下。

一、适量的运动

运动对我们的身体有很大的好处，当然也可以治疗便秘，专家指出：运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

二、按摩治疗

对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘，主要的按摩方式：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

三、饮食疗法

番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米100克，具体的做法：将番薯去皮、洗净、切成块，小米洗净备用。在锅内放入适量清水，置旺火上烧沸后，把番薯、小米同放入锅内，改用文火煮至米烂粥稠即可。

达到的治疗便秘的效果，番薯含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便作用。可预防结肠癌，防治习惯性便秘。对于长期便秘的中老年，效果明显。

四、手术治疗

手术治疗是针对那些便秘情况非常严重的患者来说的，比如：若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

苹果如何治疗便秘

苹果是经常吃经常见到的一种水果，营养价值比较高，味道鲜甜多汁，许多人们喜欢吃苹果，也会有人把苹果蒸熟了吃，这样对肠胃的吸收是比较好的，苹果的维生素可以让抵抗力加强，那么，蒸苹果能治便秘吗？