吃什么水果治便秘

便秘是很多人的难言之隐，很多人出现便秘之后又不敢告诉别人，只有一个人去承受疾病的痛苦。很多人听别人说喝茶可以治疗便秘，于是自己就去尝试了，可是到最后病情却越来越严重了。其实这都是治疗便秘的误区，下面我们来看看还有其他的一些误区吧!

误区1：不吃肉少吃饭。

有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。

误区2：饮食清淡不吃油。

许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。

误区3：大吃水果蔬菜。

水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。

误区4：多吃香蕉。

香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

误区5：大量喝茶。

许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。

上面文章介绍的这些都是一些便秘患者比较容易陷进去的误区，大家应该在自己出现便秘后一定要注意避开这些误区，选择正确的方法治疗便秘。如果您实在不知道自己使用的治疗方法正确不正确的话，可以来专科医院咨询一下医生，她们会告诉您具体答案的。