1．香蕉粥

大米加香蕉熬成粥给宝宝喝。香蕉能保护胃粘膜，润肠通便，经常吃还可以使心情愉悦。香蕉中大量的碳水化合物，可以抑制细菌的繁殖，生津止渴，对便秘者有很好的疗效。

2．火龙果泥

火龙果用研磨机打碎成泥。火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。

3．豆腐萝卜丝汤

将豆腐切块，萝卜切成丝，一起放进锅中，烧制15分钟左右，关火就可以了。豆腐中蛋白质含量高，能使皮肤嫩滑，预防老年人骨质疏松的发生。豆腐还可以润肠，萝卜能排气，使大便畅通，是宝宝最佳润肠通便食品。

小孩便秘不宜吃什么

宝宝便秘期间，不宜吃过多的糖、柿子、高粱、莲子，还有蛋白质或钙质过高的食物等。这些食物都会加重便秘的发生。便秘容易引起孩子便血遗尿、反应迟钝智力低下、记忆力减弱、食欲不振厌食挑食、发育不良免疫力下降、应发肛肠疾病抵抗力差等严重问题。

小孩子日常也可适当地吃润肠通便的食物，促进消化，注意饮食均衡。若小孩便秘严重，家长们应及时就医。便秘虽然通常在我们身边发生，但是家长们切勿轻视。严重时，要到正规医院咨询医生，做相关检查，寻求适当的解决办法，切勿病急乱投医，迷信民间偏方。