不干不湿的月子

室内相对湿度以55%-65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

劳逸结合的月子

产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。

3、冬天坐月子：防“疯”补

月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要好好“吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

4、冬天坐月子：防风吹

秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。

5、冬天坐月子：防寒防冻

冬季坐月子注意事项和禁忌

冬天坐月子最要注意的就是保暖，再就是清洁卫生，但是也不能因为保暖，把自己裹得严实，家里密不透风，这样产生的废气就出不去，对身体不好，特别容易患上呼吸道感染疾病。此外不能碰冷水，包括洗头洗澡、洗衣服、刷牙的时候都不要用冷水，否则寒气入侵身体，出现头痛、身体疼。由于女性分娩后骨盆不够稳定，也不建议提重物，对盆底肌肉恢复不利。要注意事项还有很多，下文一一为你讲解。