产后实用药方

产后的食物如果加上药补会有事半功倍的效果。药补中有补血、补气、补脾胃的，也有安神、补肝肾、补筋骨的方子，可依以下简单的原则来选择适合自己的药补。

1、加味四物汤（补血）：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参二钱。

2、加味八珍汤（补血补脾胃）：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参三钱、炒白朮二钱、茯苓二钱、甘草一钱半、益母草三钱。

3、十全大补汤：八珍汤再加黄耆三钱、肉桂五分。

4、改善腰酸背痛：八珍汤加续断三钱、肉苁蓉三钱、炒杜仲四钱。

5、收干点滴不尽的恶露：四物汤加阿胶珠三钱、益母草五钱。

茭白怎么做好吃月子餐

女性刚生完宝宝，会做月子，因为刚生完宝宝的女性身体是最虚弱的时候，期间主要是给宝宝喂母乳，母乳是宝宝最好的营养品，但有许多母亲的奶水却不够，不能给宝宝提供足够营养保障。那么在坐月子期间应该给宝妈们吃那些食物好呢？今天就给大家普及一下下奶月子餐食谱大全。

一说到下奶食物，很多人都会想到猪蹄、鱼、鸡汤等，但却很少有人会想到蔬菜。其实一些蔬菜的通乳作用，并不比高蛋白的食物差，而且由于其高纤维、低脂肪的功效，还可以一并解决产后新妈妈便秘和减肥两大问题。医生表示，这四种蔬菜最适合产妇下奶吃，特别是第一种，很多人不知!

1、茭白

茭白不仅好吃，营养也很丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。我国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。